Le chemin de la santé mentale

Ton futur témoignage.

Je vis avec un TAG et la dépression qui souvent l’accompagne. Je suis chanceux d’avoir des gens qui m’aiment et me supporte pendant mes hauts et mes bas. Ce n’est pas toujours facile, mais j’entretiens l’espoir de jours meilleurs.

Tout comme Louise je vis des hauts et des bas. Présentement, je suis dans une période plus sombre. J’ai eu à vivre des épisodes suicidaires. Avec l’aide d’une équipe médicale, je suis hors de danger. L’écriture m’aide à relativiser et à me déposer. J’écris depuis plus de quarante ans un journal et ce quotidiennement. Cela me permet d’être mieux préparée pour ma séance de thérapie. Par ailleurs, je compte sur la présence de mes deux petits chiens pour adoucir mon quotidien. Je souffre d’anxiété et de dépression. Mes fins de journées sont souvent difficiles. Je demeure fragile face aux aléas de la vie.

Depuis quelques années, je vis avec de l'anxiété que j'ai appris à apprivoiser. La gorge qui se serre, la nausée, la peur qui s'installe et les pires scénarios qui défilent... J'ai appris que ce sont mes pensées qui m'amènent ces vagues intérieures de peur et de stress et que je dois être vigilante pour conserver mon équilibre intérieur et préserver une bonne santé mentale.