Faire attention à la manière dont vous êtes perçu-e-s par les autres est légitime, cependant cela devient problématique lorsqu'il s'agit d'une préoccupation consciente et constante.

‍

Dans l’histoire « Ça va être ta fête! », l’anxiété de Louise l’amène à se percevoir comme une personne qui ne répond pas aux attentes des autres et à être évaluée négativement. On observe actuellement que son anxiété l’amène aussi à interpréter plus négativement ses expériences interpersonnelles positives.

‍

Noémie cherche à la soutenir, mais Louise se sent malgré tout incomprise et seule. Ainsi, Louise pourrait ne plus avoir envie de voir sa sœur et éviter cette situation inconfortable. Or, apprivoiser le malaise que peut créer cette discussion pourrait permettre à Louise de reconnaître et d’accueillir son soutien et ses bienfaits.

‍

Se préoccuper moins de l’image que l’on projette ne se fait pas en un jour. Si vous placez votre attention seulement sur vos paroles, vos gestes ou vos comportements, vous serez plus enclin-e à vous juger et cela pourrait être anxiogène. En tournant votre attention sur les autres, vous détachez votre attention de l'observation constante que vous portez sur vous-même.

‍

Soyez bienveillant-e et allez-y à votre propre rythme.