Ce n’est pas toujours facile de s’affirmer. Et il n’y a pas une seule et meilleure façon de s’exprimer. Trouvez celle qui vous convient, tout en vous respectant et en respectant les autres.

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Pour s’affirmer et respecter ses limites, Louise pourrait utiliser les cinq mots clés suivants : (1) quand, (2) je me sens, (3) parce que, (4) ce que j’apprécie de toi, (5) j’aimerais.

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Par exemple lors d’une invitation pour un repas de famille : Quand vous me demandez de venir dîner à Chambly le dimanche, je suis parfois trop fatiguée parce que j’ai travaillé fort toute la semaine, mais j’apprécie que vous pensiez à moi. J’aimerais que vous compreniez que j’ai besoin de me reposer la fin de semaine.

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Si Louise parvenait à s’affirmer respectueusement et osait dire non, elle se sentirait mieux respectée et moins comme « le mouton de service ».